Entrenamiento funcional, otro de los deportes favoritos de los marplatenses

Aunque los ejercicios funcionales llevan utilizándose desde hace años en centros y gimnasios de todo el mundo, es ahora cuando más se están popularizando gracias al auge de los entrenamientos de alta intensidad.

Te contamos todo lo que debes saber sobre el entrenamiento funcional y cómo incorporarlo a tu rutina de ejercicios personalizados.

El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.

En el último tiempo el crecimiento de este deporte en el país y también en Mar del Plata ha sido notorio y por ello cada vez más gimnasios lo han sumado a sus clases.

Este método de hacer ejercicio es efectivo: porque son ejercicios cortos y de intensidad gradual, en los que se trabajan los grupos musculares en cadena, es decir, no son ejercicios aislados para potenciar un músculo concreto, sino que con un único ejercicio podemos activar varios grupos musculares y obtener un beneficio global.

Da igual tu edad, que lleves tiempo sin entrenarte o que seas un deportista de alto nivel: la intensidad de los ejercicios funcionales se adapta a tus capacidades físicas para proporcionarte importantes beneficios de salud. Por eso son ideales para un plan de entrenamiento personalizado, porque se adaptan a la fisiología y la biomecánica del cuerpo de cada persona y permiten obtener resultados optimizados a tu entrenamiento.

Este deporte gracias a sus características globales y a su dificultad progresiva, es muy beneficioso para la salud en general. Si se adapta a las necesidades propias puede brindar todas estas ventajas:

• Ganancia de fuerza muscular.
• Aumento de la agilidad y flexibilidad, siempre y cuando se incluyan los estiramientos.
• Mejora de la postura corporal gracias a los dos puntos anteriores. Se trabajan todas las cadenas musculares y se tiene muy en cuenta el trabajo de abdomen y de espalda.
• Reducción del dolor lumbar, siempre y cuando se realice una buena técnica contando con la supervisión de un entrenador profesional.
• Disminución de la grasa corporal a la vez que aumenta la masa muscular.
• Aceleración del metabolismo, que favorece la pérdida de peso y el incremento de energía.
• Aumento del rendimiento deportivo.
• Mejora del equilibrio, la estabilidad y los reflejos, gracias a las características de los ejercicios.
• Mejora de la salud física y mental para lograr un mayor bienestar y calidad de vida.